Le trail du Queyras (AM3T4)
Alpes du Sud - France
Niveau
Durée5 jours TypeIndividuel EncadrementEn liberté
Nombre de participants2 à 12 personnes
Age minimum 18 ans
Type d'activitéTrail
Portage Affaires pour la journée
RepasPension complète
Hébergement(s) Gîte, Refuge
Fiche technique Télécharger au format pdf
Les points forts
- Un trail idéal pour une première expérience de la course en montagne sur plusieurs jours.
- Des étapes équilibrées, mais exigeantes physiquement.
- Des sentiers bien entretenus et sans difficulté technique, qui permettent de descendre sans traumatismes pour les articulations.
- Un itinéraire spectaculaire sans difficulté technique garantissant la qualité des étapes.
- Une formule en liberté pour un partir quand vous voulez, avec qui vous voulez.
Près de 100 kilomètres et 15 000 mètres de dénivelée cumulée en quatre jours pour découvrir les incontournable du Queyras selon vos envies, au rythme de la marche rapide et de la course en montagne : Château-Queyras, vallée du Cristillan, roche Blanche, lacs de Malrif, etc. Les sentiers bien tracés aux pentes douces vous permettent de monter en marche rapide ou à petites foulées et de descendre en préservant vos articulations. Pour le plaisir, quelques passages facultatifs hors sentiers, le temps d'atteindre un sommet facile.
J 1/ Rendez-vous à Ville-Vieille - préparation du matériel
Rendez vous à votre hébergement à Ville-Vieille. Lecture du road-book, préparation du matériel. Nuit en gîte d’étape.
J 2/ Ville-Vieille - col Fromage - col de Clausis - Maljasset
Notre trail emprunte d’abord le GR5, qui rejoint le col Fromage, à 2300 mètres, rejoint ensuite les jolis hameaux des Chalmettes (1970 m) puis la bergerie du Bois-Noir, dans la vallée de Cristillan. Après la pause pique-nique, montée jusqu’au lac de Clausis puis au col éponyme (2785 m). Traversée vers la cabane de Tiéouré au milieu de prairies sauvages couvertes de fleurs : nous retrouvons là un sentier de bergers et découvrons un nouveau paysage : les aiguilles de Chambeyron, la haute vallée de l’Ubaye, le Bric de Rubren. La descente, raide mais sans difficulté, nous conduit au plan de Parouart, puis un agréable sentier ombragé au refuge de Maljasset (1890 m).
Distance : 24 km. M : 2000 m. D : 1500 m. 7 h de course.
J 3/ Maljasset - col de Longet - col Blanchet - col de Chamoussière - Agnel
Après le petit-déjeuner, nous remontons à petites foulées la longue vallée de l’Ubaye. La pente se redresse vers 2300 mètres et nous surplombons de petites gorges où résonnent les marmites de géants, avant de rejoindre plus tranquillement le col Longet (2647 m), l’Italie et un panorama exceptionnel sur les lacs bleu et noir, dans un écrin de roches et de verdure. De retour en France par le col Blanchet (2897 m), deux options possibles : une traversée-varappe de roche Blanche (3019 m) ou une traversée par les lacs jusqu’au col de Saint-Véran (2844 m). Les plus courageux peuvent gravir facilement le Caramantran (3021 m), et les plus sages rejoindre le col de Chamoussière (2885 m) sans perdre trop de dénivelée. Le GR58 mène tout le monde au confortable refuge d’Agnel (2580 m), objectif de cette étape très alpine.
Distance : 20 km. M : 1400 m. D : 710 m. 5 h de course.
J 4/ Agnel - col Vieux - crêtes de Peyra-Plata - Abriès
Montée en marche rapide ou à petites foulées du col Vieux (2806 m), d’où l’on peut admirer le miroir de pierre constitué par les rochers de la Taillante. Variante possible vers les lacs de l’Eychassier (2887 m). Longue descente en pente douce de la vallée de la Bouchouse, qui traverse le grand lac de Foréant. Après un verrou glaciaire et une belle suite de chutes d’eau, nous nous enfonçons dans le mélézin. La descente libre dans la forêt est un pur plaisir. Après un bref passage sur la route, une dernière montée régulière mais raide vers la crête de Peyra, culminant à 2585 mètres, offre un panorama grandiose et des foulées inoubliables… Du col de Gilly (2386 m), parcours à travers les alpages et les mélèzes du Bois-Noir qui surplombent le hameau de Valpreveyre. Descente vers Abriès (1545 m) et notre gîte.
Distance : 22 km. M : 1300 m. D : 2300 m. 6 h de course.
J 5/ Abriès - col du Malrif - col de Péas - Château-Queyras - Ville Vieille
Montée tranquille et ensoleillée à travers les hameaux à l’architecture typiquement queyrassine. Des Bertins, la montée s’accélère jusqu’au grand lac de Malrif (2583 m). Votre accompagnateur vous mène aux lacs supérieurs puis aux crêtes. Du col de Malrif (2906 m), une longue descente dans le pierrier et les alpages conduit au refuge des Fonts de Cervière (2040 m), lieu idéal de pique-nique. Remontée au col de Péas (2629 m) avant la longue et douce descente vers la vallée du Guil et le hameau de Souliers. Dernières foulées jusqu’au lac de Roue puis Château-Queyras et enfin Ville-Vieille : la boucle est bouclée !
Distance : 25 km. M : 1700 m. D : 1900 m. 7 h de course.
L’EQUIPEMENT
L'ensemble de vos affaires est réparti entre un sac à dos léger porté pendant le circuit et un sac de voyage transporté par nos soins.
Il est important de privilégier un matériel performant et le plus léger possible, le poids étant l'ennemi du traileur.
Matériel obligatoire à emporter dans votre sac pendant la journée
• Une veste imperméable et respirante légère (type Gore-tex Paclite) :
exemple chez Salomon : la Minim Jacket
• Un vêtement chaud type polaire (si possible coupe-vent).
• Une couverture de survie.
• Un sifflet.
• Une paire de lunettes de soleil (avec cordon si elles sont trop lâches, pour ne pas les perdre pendant que vous courrez).
• Un téléphone portable fortement recommandé.
Equipement de la journée (selon les conditions)
• Un tee-shirt respirant (près du corps).
• Une polaire sans manches.
• Un collant de running (si température froide ou mauvais temps).
• Un short de course à pied (si bonnes conditions).
• Une casquette ou un bandana.
• Un bonnet léger.
• Des gants fins.
• Des chaussettes de running (sans couture, antiglissement).
• Des chaussures de trail (testées auparavant)
exemple chez Salomon : les XT wings
• Un sac à dos adapté au trail (10 à 20 litres) :
exemple chez Salomon : le XA 10+3
• Une poche à eau ou bidons sur le sac (1,5 litre minimum au départ).
• Du papier toilette biodégradable (ou un petit sac plastique à jeter au refuge en fin de journée).
• Une paire de bâtons.
• Une lampe frontale.
exemple chez Petzl : la Myo XP belt (et la e-lite éventuellement au fond du sac en secours).
• Ravitaillement personnel (Barres céréales, gels).
exemple chez Squeezy sport nutrition : Squeezy Energy Gel
• Une boisson énergétique.
exemple chez Squeezy sport nutrition : Squeezy Energy Drink.
Bagages
• Un sac de voyage souple, d'une contenance de 80 à 100 litres, transporté la journée par nos soins.
Divers
• Un drap-sac.
• Des vêtements de rechange (vêtement chaud type polaire, collant ou pantalon).
• Des chaussures aérées pour reposer et aérer vos pieds après la journée de course (type sandales de piscine, ouvertes et avec des picots).
• Quelques sachets plastiques pour protéger vos affaires.
• Une trousse de toilette et une serviette de bain.
• Des lacets de rechange.
• Un bouchon de pipette de rechange.
• Des piles de rechange pour la frontale.
• Une pastille désinfectante pour la poche à eau.
• Une gourde (ou bouteille).
• Un couteau de poche.
• Une aiguille et du fil.
Votre pharmacie individuelle
• Un antalgique.
• Un anti-inflammatoire (comprimés et gel).
• Un antibiotique à large spectre.
• Un antispasmodique, un antidiarrhéique, un antiseptique intestinal, un antivomitif.
• Des pansements et double peau, des compresses, de la bande adhésive, du Steristrip, du tulle gras.
• Un antiseptique.
• De la crème solaire et de la Biafine.
• Des pastilles pour purifier l'eau.
• En complément : collyre, répulsif contre les moustiques, pince à épiler, somnifère léger et/ou boules Quies, veinotonique, médicaments personnels.
Pour vous équiper, notre partenaire Activasport , boutique en ligne (et à Chambéry) offre 10% de réduction à tous les clients
L'ORGANISATION SUR PLACE
Le portage et le transport des bagages
Vous retrouvez vos bagages à chaque étape (sac souple de préférence de 12 kg maximum). Pendant la journée, vous ne portez que les affaires nécessaires : eau, vivres de courses et affaires personnelles.
L'hébergement
Gîte en chambre partagée de 2 ou 3 personnes et refuges (dortoirs).
A noter : vous arrivez la veille ou vous souhaitez prolonger votre séjour. Il est impératif de réserver à l'avance votre hébergement :
Hôtel Lacour : 04 92 45 03 08
04 92 45 03 08 (à proximité de la gare de Mont-Dauphin).
Les repas
• Les petits-déjeuners et les dîners sont servis chauds dans les hébergements.
• Les pique-niques de midi sont consommés sur le terrain ; leur contenu est adapté à l'activité.
• Les vivres de course et les boissons énergétiques sont à la charge des participants, afin de respecter le régime de chacun.
L'ACCES SUR PLACE
En train
Ligne TGV jusqu'à Grenoble ou Valence puis TER jusqu'à la gare de Mont-Dauphin/Guillestre.
Horaires à vérifier au numéro court de la SNCF 3635 (0,34 €/mn) ou sur www.voyages-sncf.com
A noter : privilégiez le train de nuit, qui vous permet d'arriver en début de matinée à Mont-Dauphin, ou arrivez la veille au soir.
En voiture
Autoroute Lyon-Grenoble puis RN85 Gap, Embrun et Mont-Dauphin ou RN91 depuis Grenoble via le col du Lautaret et Briançon.
Plus d'information sur www.viamichelin.fr
Le stationnement
Le stationnement de longue durée n'est pas autorisé sur le parking de la gare. Vous devez vous garer sur le parking des Marmottes, à environ 400 mètres de la gare. Depuis la gare, prendre la RN93 direction Guillestre pour passer devant la station Total. Peu après, au niveau de l'hôtel La Taverne du Roy, tournez à gauche pour rejoindre le parking (non goudronné, mais éclairé).
Votre budget
NOTE IMPORTANTE : Dans la rubrique 'Le Prix Comprend', le prix du vol ( si applicable ) est en général basé sur un départ de Paris. Un départ d'un autre aéroport ( Bruxelles, Luxembourg, Genève, ... ) peut être demandé mais est susceptible d'un éventuel supplément de prix. Lors de la réservation, ce supplément vous est communiqué.
Par ailleurs, les prix indiqués sur cette fiche technique sont donnés à titre indicatif. Des modifications peuvent intervenir (les augmentations des taxes aériennes, les surcharges carburant, l'évolution du coût des prestations terrestres, etc. peuvent être répercutées sur le prix du forfait).
De même, des suppléments liés aux variations des prix des billets d'avion et aux disponibilités dans la classe tarifaire prévue pour le voyage peuvent s'appliquer en fonction de la date d'inscription.
Dans tous les cas, vous en serez informé au plus tard lors de votre inscription. Après votre inscription, seules les modifications prévues par l'article R211-8 du code du tourisme peuvent s'appliquer.
Le prix comprend
- L'hébergement gîte en demi-pension pendant tout le circuit.
- Les repas de midi, sous forme de pique-niques.
- Le transport des bagages.
- Le road-book élaboré par un accompagnateur en montagne diplômé d'Etat spécialiste du trail
Le prix ne comprend pas
- L'acheminement jusqu'au lieu de rendez-vous et depuis le lieu de séparation
- Les vivres de course et compléments alimentaires énergétiques.
- Les boissons et dépenses personnelles.
- L'assurance, annulation/interruption de séjour/perte de bagages, l'assistance.
- Tout ce qui n'est pas indiqué dans la rubrique "le prix comprend".
Vous préparer à partir
Préparation physique
Pour profiter pleinement de votre voyage, n'oubliez pas d'entretenir votre forme plusieurs fois par semaine en marchant (plus de 20 km) sur un parcours avec dénivelée (400 m/h) ou en pratiquant une activité sportive intensive développant l'endurance.Votre pharmacie individuelle
Celle-ci sera validée avec un médecin en tenant compte du terrain d'aventure et de l'éloignement propres à ce voyage. Elle contiendra en principal :
- Un antalgique.
- Un anti-inflammatoire (comprimés et gel).
- Un antibiotique à large spectre.
- Un antispasmodique, un antidiarrhéique, un antiseptique intestinal, un antivomitif.
- Des pansements et double peau, des compresses, de la bande adhésive, du Steristrip, du tulle gras.
- Un antiseptique.
- De la crème solaire et de la Biafine.
- Vos médicaments personnels.
- En complément : collyre, répulsif contre les moustiques, pince à épiler, somnifère léger et/ou boules Quies, vos médicaments personnels.
Equipement de base
L'ensemble de vos affaires est réparti entre deux sacs :
* un sac à dos porté pendant la marche d'environ 30-40 litres pour vos affaires de la journée (pull, t-shirt de rechange, gourde, lunettes, crème solaire, petit matériel, appareil photo...), qui sera aussi le sac que vous garderez avec vous dans l'avion
* un sac de voyage avec cadenas, souple et solide de 15 kg maximum, avec de préférence une fermeture éclaire latérale (accès plus facile qu'un sac marin). Pendant le voyage, il contiendra les affaires que vous n'utilisez pas dans la journée. Transporté à dos de mule ou de chameau ou sur le toit d'un 4x4, votre sac sera dans tous les cas sanglé, callé, soulevé et baché un grand nombre de fois : évitez par conséquent les sacs rigides et les valises et préférez la solidité à l'esthétique.
> Vêtements de la tête aux pieds
- Une casquette, un chapeau, un bonnet ou un cheich ( désert )
- Des lunettes de soleil (indice 3 minimum, 4 pour la haute montagne)
- Une cape de pluie (suivant la saison )
- Des sous-vêtements respirants (séchage rapide)
- Une veste imperméable et respirante type Goretex
- Des T-shirts
- Une paire de gants
- Des pantalons de trek détachables à mi-jambe
- Un collant thermique ( suivant la saison )
- Un maillot de bain.
- Des vêtements de rechange.
- Des chaussettes de marche.
- Une paire de sandales.
- Une paire de chaussure ( voir rubrique ci dessous )
- Une paire de lacets de rechange.
Nous vous recommandons la boutique Trek Aventure pour trouver le matériel idéal grâce à la marque MILO
www.trekaventure.com/trekking/page/le_catalogue_milo
> Matériel indispensable
- Une trousse de toilette et une serviette de bain.
- Une gourde (ou gourde poche à eau, pipette)
- Des serviettes humidifiées type lingettes.
- Du papier toilette.
- Un couteau de poche (en soute !).
- Quelques sachets plastiques pour protéger vos affaires.
- Une aiguille et du fil.
- des bâtons de marche.
- Couverture de survie (modèle renforcé).
- Briquet.
- Appareil photo.
- Livres de voyage.
- Lentilles jetables ou lunettes correctrices de secours.
- Une lampe frontale et ses piles.
- Un sac de linge sale pour séparer avec le linge propre.
> Pochette antivol et documents
- Passeport (ou carte d'identité).
- Visa selon le pays.
- Carnet de vaccinations et indications médicales.
- Devises, carte de crédit.
- Contrat d'assistance et d'assurance
- Papiers personnels.
A ne pas oublier dans vos valises
- - En complément : collyre, répulsif contre les moustiques, pince à épiler, somnifère léger et/ou boules Quies, vos médicaments personnels.
- - Des chaussures de Trail ( déjà testées auparavant )
- - Un drap-sac en coton ou en soie (les couvertures sont fournies par l'hébergeur)
Nos conseils
1. En raison des retards de certains bagages, nous vous conseillons fortement d'emporter votre sac de couchage avec vous et le nécessaire pour pouvoir voyager les premiers jours, en bagage accompagné dans l'avion.
2. Laissez tout objet coupant (couteau, ciseaux, coupe-ongles, etc..) et briquet dans votre bagage destiné à la soute de l'avion car les contrôles de sécurité les interdisent à bord de l'avion.
3. La réussite de tout voyage est un délicat mélange de bonne humeur, de sentiments d'entraide, de convivialité, d'esprit de découverte, de bonne volonté, d'une participation aux tâches communes ainsi que le respect des traditions locales. Et n'oubliez pas des imprévus sont toujours possibles, dans ces moments adoptez la zen attitude : patience et tolérance.
4. Prenez une photocopie de votre passeport, de votre contrat d'assurance assistance et de votre billet d'avion en cas de perte des originaux.
Alpes du Sud
Vaste région montagneuse qui est au nord bordé par la Vallée de la Maurienne et qui s'étend jusqu'à la Méditerrannée. Les territoires couverts sont : les Ecrins, l'Oisans, la Clarée, le Queyras, l'Ubaye, le Haut Piémont italien et le Mercantour.
Formalité administrative
La France étant membre de l'Union Européenne, il suffit d'une carte nationale d'identité ou d'un passeport en cours de validité pour les ressortissants d'un pays de UEM.
Conseil(s) santé
Les conditions sanitaires sont équivalentes à celles de l' Europe et ne présentent aucun danger particulier.
Nous vous conseillons d'être à jour des vaccinations classiques : diphtérie, tétanos, RRO, hépatite B, poliomyélite, fièvre typhoïde.
| Départ / Retour | Durée | Tarif | ||
|---|---|---|---|---|
Vous avez oublié votre mot de passe ?
Pour réinitialiser votre mot de passe, saisissez l'adresse e-mail complète que vous utilisez pour vous connecter à votre espace client.
Déjà membre ?
Trek Aventure vous récompense de votre fidélité
Au 2ème séjour : vous recevez un bon d'achat pour du matériel de rando de la marque MILO de 40 € à 75 €
en fonction du montant du prix du circuit
( de 1 à 1000 € : 40€ / de 1001 à 2000 : 60 € / + de 2000 € : 75 € ).
Le matériel est commandé auprès de notre Boutique Trek Aventure et livré par nos soins sans frais.
Au 3ème séjour : vous recevez une paire de bâtons de marche de la marque Milo.
Après le 4ème séjour : vous rentrez dans le club Everest et bénéficiez de tous les avantages dès le 5 ème séjour.
A partir du 5ème séjour : vous êtes dans le club Everest et bénéficiez de tous les avantages.
Le Club Everest de Trek Aventure
1. Une réduction sur les voyages
Vous bénéficiez d'une réduction de 3 % en permanence sur tous les voyages proposés sur notre site ou en brochûre ainsi que sur tous les autres circuits proposés par nos partenaires de Sentiers Croisés ( Allibert, Visages, Destination Merveilles, La Pélerine, Randonades et la Compagnie des Sentiers Maritimes.)
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3. Une invitation aux voyages "Everest"
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4. D'autres avantages encore
Outre les avantages déjà cités, vous bénéfiecierez d'invitations gratuites aux salons où nous sommes présents, aux manifestations que nous soutenons ( exemple : festival du film d'aventure de Banff, etc ...).
